Rụng tóc uống vitamin gì?

Rụng tóc uống vitamin gì? Tóc xơ rối, dễ gãy rụng là vấn đề chung của rất nhiều người. Các dấu hiệu về tóc thường phản ánh về tình trạng sức khỏe của chúng ta. Để cải thiện tình trạng tóc, bên cạnh những biện pháp từ bên ngoài, cơ thể cần bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin từ bên trong. Hôm nay VTG Smart Hair sẽ liệt kê top 6 vitamin tổng hợp chống rụng tóc mà ai cũng nên biết.

Tìm hiểu về tình trạng rụng tóc

Rụng tóc là tình trạng sinh lý rất bình thường ở cơ thể của chúng ta. Trung bình một ngày, một người có thể rụng từ 50 – 100 sợi tóc. Nếu vượt quá số lượng này thì rất có thể chúng ta đang gặp phải vấn đề về sức khỏe. Rụng tóc bệnh lý có thể dẫn đến chứng hói tóc, hói trán hoặc hói nửa đầu. Khi tình trạng này kéo dài, không chỉ sức khỏe mà tâm lý của người rụng tóc cũng bị ảnh hưởng.

Thông thường, tỷ lệ rụng tóc ở đàn ông cao gấp 3 lần so với phụ nữ. Nguyên nhân là do sự biến đổi, mất cân bằng nội tiết; các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa da đầu; các bệnh cần điều trị hóa trị; bệnh tâm lý, stress. Thêm vào đó, cơ thể thiếu hụt vitamin cũng dẫn đến rụng tóc. Chúng ta có thể cải thiện tình trạng này bằng cách bổ sung thêm các loại vitamin cơ thể đang thiếu hụt.

Rụng tóc uống vitamin gì? Tìm hiểu về tình trạng rụng tóc

Rụng tóc uống vitamin gì để bổ sung và cải thiện

Rụng tóc uống vitamin gì có lẽ là câu hỏi được rất nhiều người đang gặp vấn đề về tóc quan tâm. Trong quá trình nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc, các vitamin đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Tiếp theo đây, VTG Smart Hair sẽ liệt kê cho các anh top 6 loại vitamin tổng hợp chống rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay.

1. Vitamin A

Vitamin A là loại vitamin tự nhiên, tan trong chất béo. Ngoài khả năng hỗ trợ cải thiện thị lực, thúc đẩy quá trình tái tạo biểu bì, sửa chữa mô. Vitamin này còn có tác dụng làm giảm gãy rụng, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn. Nguồn vitamin A mà cơ thể chúng ta hấp thụ hàng ngày chủ yếu đến từ các loại rau củ tự nhiên như cà rốt, bí đỏ, rau cải,… Tuy nhiên, hấp thụ với một mức vừa đủ sẽ đem lại hiệu quả cao nhất.

Vitamin A có khả năng làm giảm rụng tóc, gãy rụng.

2. Vitamin B

Các loại vitamin nhóm B có tác dụng sản sinh hồng cầu, mang oxy và các chất dinh dưỡng đi nuôi dưỡng da đầu, tế bào và biểu bì nang tóc. Đây là loại vitamin thuộc nhóm tan trong nước, ta có thể hấp thụ chúng thông qua các loại thực phẩm như hạnh nhân, thịt, thủy hải sản và một số loại rau có màu xanh đậm.

3. Vitamin C

Vitamin C được biết đến với công dụng chính là chống oxy hóa. Ngoài việc làm trắng, chống lão hóa cho da, sử dụng vitamin C còn giúp chúng ta ức chế sự mất cân bằng của các gốc tự do ngăn chặn sự phát triển của tóc. Thêm vào đó, dùng vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn (khoáng chất sắt giúp nuôi dưỡng và làm dày tóc).

4. Vitamin D

Theo nghiên cứu, vitamin D có tác dụng tái tạo nang tóc, tạo điều kiện cho tóc con mọc nhiều hơn. Việc bổ sung vitamin D cũng cực kỳ đơn giản và tiện lợi hơn các vitamin khác rất nhiều. Vì cơ thể chúng ta có thể sản xuất vitamin D thông qua thông qua tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, nguồn thực phẩm có chứa vitamin D có thể là nấm, dầu cá hoặc một số loại thực phẩm chức năng khác…

5. Vitamin E

Vitamin E vừa là chất chống oxy hóa lại vừa là chất có thể chống lại sự mất cân bằng oxy hóa. Bổ sung vitamin E sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn và chất tóc cũng chắc khỏe hơn. Nếu muốn ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả, chúng ta nên bổ sung thêm vitamin E từ các loại thực phẩm chức năng hoặc từ nguồn thực phẩm như rau bina, dầu hướng dương, hạnh nhân, dầu bơ, bơ,…

6. Vitamin H

Đóng vai trò cực kỳ quan trọng và cần thiết trong quá trình trao đổi chất của cơ thể hàng ngày. Nếu hỏi rụng tóc uống vitamin gì thì vitamin H chính là sự lựa chọn hàng đầu. Về bản chất, đây là loại vitamin cực kỳ có lợi cho da và tóc. Nếu muốn ngăn ngừa quá trình sản xuất bã nhờn, đổ dầu gây bết tóc hoặc một số bệnh nấm, viêm da đầu thì nên cân nhắc sử dụng loại vitamin H này.

7. Khoáng chất

Bên cạnh bổ sung các loại vitamin thì việc bổ sung khoáng chất cho cơ thể cũng rất cần thiết. Đối với mái tóc, khoáng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Sắt và silic giúp tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng. Vì thế, khi có ý định bổ sung dưỡng chất cho tóc nhất định phải đi kèm với việc bổ sung khoáng chất.

Rụng tóc uống vitamin gì và những điều cần lưu ý

Rụng tóc uống vitamin gì và khoáng chất gì để tốt cho cơ thể? Rụng tóc uống vitamin nhưng uống vitamin vào lúc nào là chuẩn nhất? Sử dụng vitamin tổng hợp chống rụng tóc đúng cách sẽ mang lại kết quả vô cùng tuyệt vời cho cơ thể. Dưới đây là một vài điều chúng ta cần lưu ý khi sử dụng vitamin.

Rụng tóc uống vitamin gì và những điều cần lưu ý.

Bổ sung vitamin vào thời gian phù hợp

Mỗi loại vitamin sẽ có một cách dùng và thời gian sử dụng khác nhau. Trên thực tế, muốn bổ sung vitamin theo dạng thực phẩm chức năng, người dùng cần tìm hiểu kỹ về hướng dẫn, quy trình sử dụng trên bao bì sản phẩm. Ngoài ra, hãy nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng nhé.

Thời điểm nào thì nên sử dụng các loại vitamin hòa tan

Cơ thể chúng ta có 70% là nước. Vậy nên khi dùng các loại vitamin hòa tan thì cơ thể không có khả năng lưu trữ quá lâu. Do đó, muốn hấp thụ tốt những loại vitamin này thì chúng ta cần bổ sung đều đặn mỗi ngày. Những nhóm vitamin hòa tan gồm có A, B, C. Mỗi loại sẽ có công dụng và cách dùng khác nhau. Ví dụ với vitamin C và Vitamin B12. Nếu muốn sử dụng kết hợp 2 loại này thì cần dùng cách nhau 2 tiếng. Vì khi dùng chung, vitamin C sẽ ức chế và làm mất tác dụng của vitamin B12.

Chú ý tới liều lượng của vitamin tổng hợp chống rụng tóc

Rụng tóc uống vitamin gì và uống liều lượng ra sao để phát huy hiệu quả tốt nhất. Liều lượng được khuyến nghị hàng ngày tính dựa trên độ tuổi, giới tính và cân nặng của mỗi người. Khi sử dụng quá liều sẽ dễ bị phản tác dụng. Người dùng sẽ gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, tiêu chảy hoặc các bệnh về gan, sỏi thận. Hoặc thậm chí còn gây phản tác dụng, dùng quá liều khiến tóc rụng nhiều hơn trước nữa.

Bị rụng tóc thường xuyên, hói đầu, thưa tóc trước trán sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề tiêu cực. Muốn khắc phục tình trạng này, các anh cần phải đầu tư rất nhiều thời gian, tiền bạc và công sức. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bắt buộc, để lấy lại phong độ tự tin, các anh có thể tham khảo thử các dòng tóc thẩm mỹ tại VTG Smart Hair.

Không tốn thời gian, không tốn công sức mà kết quả mang lại cực kỳ bất ngờ. Thay vì giới hạn bản thân sao các anh không thử thay chính mình bằng một phong cách mới. Liên hệ ngay cho VTG qua hotline  0838776666 nếu anh cần hỗ trợ nhé!

Đọc thêm: Hà thủ ô trị rụng tóc cho nam giới có thực sự hiệu quả?